TACTO, VIBRACIÓN Y DOLOR EN LA VEJEZ

 

El sentido del tacto también incluye la percepción de vibraciones, dolor, temperatura, presión y posición del cuerpo. La piel, los músculos, los tendones, las articulaciones y los órganos internos tienen terminaciones nerviosas (receptores) que detectan estas sensaciones. Algunos de los receptores le dan al cerebro información acerca de la posición y estado de los órganos internos y, aun cuando usted no pueda estar al tanto de esta información de manera consciente, le ayuda a identificar cambios (por ejemplo, el dolor de una apendicitis).

Con la edad, es posible que se presente reducción o cambio en las sensaciones. Estos cambios pueden estar relacionados con disminución del flujo sanguíneo a las terminaciones nerviosas o a la médula espinal o al cerebro. La médula espinal transmite señales nerviosas y el cerebro las interpreta.

 

Los problemas de salud tales como la falta de ciertos nutrientes también pueden causar cambios en las sensaciones. La cirugía cerebral, los problemas en el cerebro, la confusión, el daño en los nervios a raíz de lesiones o enfermedades crónicas como la diabetes también pueden provocar cambios en la sensibilidad.

Los síntomas de cambios en las sensaciones varían según la causa. Con la disminución de la sensibilidad a la temperatura, puede ser difícil establecer la diferencia entre fresco y frío o entre caliente y tibio. Esto puede incrementar el riesgo de lesiones a raíz de congelación, hipotermia (temperatura corporal peligrosamente baja) y quemaduras.

La reducción de la capacidad para detectar la vibración, el tacto y la presión aumenta el riesgo de lesiones, incluso úlceras de decúbito. Después de la edad de 50 años, muchas personas presentan una reducción de la sensibilidad al dolor o usted puede sentir y reconocer el dolor, pero éste no le molesta. Por ejemplo, cuando se lesione, posiblemente no sepa cuán grave es la lesión, debido a que el dolor no le molesta.  

Las personas mayores pueden desarrollar un aumento en la sensibilidad al tacto suave debido a su piel más delgada.

Las siguientes medidas pueden ayudar a una persona mayor a salvo:

• Ajuste la temperatura del calentador de agua a no más de 125º F (51º C) para evitar quemaduras.
• Revise el termómetro para decidir cómo vestirse en vez de esperar hasta que se sienta recalentado o con frío.
• Revise la piel, especialmente los pies, en busca de lesiones y, si encuentra una, trátela. No suponga que, porque un área no presente dolor, la lesión no es significativa.

 

REFERENCIA:  Mediaplus.spanish

CAMBIOS EN EL GUSTO Y EL OLFATO DURANTE LA VEJEZ

Los sentidos del gusto y el olfato trabajan juntos. La mayor parte de los sabores proviene de los olores. El sentido del olfato comienza en los receptores nerviosos ubicados en la parte alta del revestimiento de la nariz.Usted tiene aproximadamente 9,000 papilas gustativas, las cuales son responsables principalmente de percibir los sabores dulce, salado, ácido y amargo.

El olfato y el gusto juegan un papel importante en la seguridad y el disfrute. Una comida deliciosa o un aroma placentero pueden mejorar la interacción social y el disfrute de la vida. El gusto y el olfato también le permiten a usted detectar peligros, como comida descompuesta, gases y humo.

 

 

 

 

 

El número de papilas gustativas disminuye con la edad. Cada papila gustativa que queda también comienza a atrofiarse (perder masa). La sensibilidad a las cuatro sensaciones gustativas a menudo disminuye después de la edad de 60 años. Generalmente se pierden primero los sabores salado y dulce, seguido de los sabores amargo y ácido. Además, la boca produce menos saliva a medida que se envejece. Esto causa resequedad en la boca que puede afectar el sentido del gusto. 

El sentido del olfato puede disminuir, especialmente después de la edad de 70 años. Esto puede estar relacionado con la pérdida de terminaciones nerviosas en la nariz y a la menor producción de moco allí. El moco ayuda a que los olores permanezcan el tiempo suficiente para que sean detectados por las terminaciones nerviosas. También ayuda a eliminar los olores de dichas terminaciones.

La disminución del gusto y el olfato puede reducir el interés y el placer al comer. Se aumenta el riesgo de peligros debido a que una persona no puede percibir olores como el gas natural o incluso el humo de un incendio que apenas esté comenzando.

 

 

 

 

Si su sentido del gusto y del olfato ha disminuido, hable con el médico. Puede haber ayuda, por ejemplo: 

• Algunos medicamentos pueden alterar la capacidad para oler y saborear. El cambio del medicamento puede mejorar esto.
• Algunas veces, los cambios en la forma de preparar los alimentos, como un cambio en los condimentos que se usan, puede ayudar.
• Para garantizar su seguridad, analice al comprar productos como detectores de gas que emitan alarmas que usted pueda ver y escuchar.  

 

 

 

Referenica: Mediaplus.spanish

LA VISION EN LA VEJEZ

 

La visión se presenta cuando la luz es procesada por el ojo e interpretada por el cerebro. La luz atraviesa la superficie transparente del ojo (córnea) y continúa a través de la pupila, la abertura hacia el interior del ojo. La pupila se vuelve más grande o más pequeña para controlar la cantidad de luz que entra a este órgano. La parte coloreada del ojo se denomina iris, que es un músculo que controla el tamaño de la pupila. Después de que la luz atraviesa la pupila, llega al cristalino, el cual la enfoca sobre la retina (la parte posterior del ojo). La retina convierte la energía luminosa en una señal nerviosa que es llevada por el nervio óptico al cerebro, donde se interpreta.

 

Todas las estructuras del ojo cambian con la edad. La córnea se vuelve menos sensible, de modo que las lesiones pueden pasar inadvertidas. Hacia los 60 años de edad, las pupilas disminuyen a aproximadamente un tercio del tamaño que tenían a los 20 años de edad. La pupila puede reaccionar más lentamente en respuesta a la oscuridad o a la luz brillante. El cristalino se vuelve amarillento, menos flexible y ligeramente opaco. Las almohadillas de grasa que brindan soporte al ojo se reducen en cantidad y los ojos se hunden en las órbitas. Los músculos oculares se vuelven menos capaces de rotar completamente el ojo.

A medida que usted envejece, la nitidez de su visión (agudeza visual) puede disminuir gradualmente. El problema más común es la dificultad para enfocar los ojos en algo cercano, una afección denominada presbiopía. Los anteojos o los lentes de contacto pueden ayudar a corregir la presbiopía. 

Es posible que usted sea menos capaz de tolerar el resplandor. El resplandor como el de un piso brillante en un salón iluminado por el sol puede dificultar la movilización en espacios interiores. Usted puede tener dificultad para adaptarse a la oscuridad o a la luz brillante. La reducción de la visión periférica es común en las personas mayores, lo cual puede limitar las actividades y la capacidad de interactuar con otros. Es posible que usted no se pueda comunicar con personas que se sientan a su lado porque no las puede ver bien. Además, conducir un vehículo puede volverse peligroso.

Los ojos que envejecen no producen suficientes lágrimas, lo cual lleva a su resecamiento. Sin tratamiento, se puede presentar infección, inflamación y cicatrización de la córnea. La resequedad en los ojos se puede aliviar mediante gotas oftálmicas o soluciones de lágrimas artificiales.  

Referencia: MEDIAPLUS.SPANISH

 

CAMBIOS EN LA AUDICION DURANTE LA VEJEZ

 

Audición

Los oídos tienen dos funciones: una es oír y la otra es mantener el equilibrio. La audición se presenta después de que las vibraciones sonoras cruzan el tímpano hacia el oído interno. Las vibraciones se convierten en señales nerviosas en el oído interno y son transportadas al cerebro por medio del nervio auditivo.

El equilibrio se controla en el oído interno. El líquido y las pequeñas vellosidades en el oído interno estimulan al nervio auditivo, lo cual le ayuda al cerebro a mantener el equilibrio

 

 

 

 

 

 

 

 

A medida que usted envejece, las estructuras dentro del oído comienzan a cambiar y sus funciones disminuyen. La capacidad para captar los sonidos disminuye. También puede presentar problemas para mantener el equilibrio cuando se sienta, se para o camina.

La pérdida de audición relacionada con la edad se denomina presbiacusia y afecta a ambos oídos. La audición puede disminuir, especialmente los sonidos de alta frecuencia. Usted también puede tener problemas para diferenciar ciertos sonidos o puede tener dificultades para entender a otros cuando hay ruido de fondo. Si usted está teniendo problemas para escuchar, hable de los síntomas con el médico. Las formas de manejar la hipoacusia abarcan el hecho de que le adapten un audífono. 

El ruido anormal y persistente en el oído (tinnitus) es otro problema común en los adultos mayores. La causa del tinnitus puede abarcar acumulación de cerumen o medicamentos que son dañinos para las estructuras en el interior del oído. Si tiene tinnitus hable con el médico acerca de cómo manejar la afección.

El tapón de cerumen también puede causar dificultad para oír y es común con el aumento de la edad. Un médico lo puede extraer. 

 

 

 

 

 

 

 

Referencia: Mediaplus.spanish

 

 

 

LA MEMORIA DE LOS ANCIANOS NO ES PEOR, SINO QUE ESTÁ SOBRECARGADA

 

Un estudio realizado en Alemania sugiere que con la vejez la memoria no se deteriora, sólo hay grandes volúmenes de información.

La investigación publicada en Topics in Cognitive Science asegura que los cerebros más viejos pueden necesitar de más tiempo para procesar la cada vez mayor cantidad de conocimiento. Y aseguran que con frecuencia esto ha sido erróneamente identificado como un deterioro de la capacidad.

Los investigadores de la Universidad de Tuebingen, en Alemania, comprobaron con modelos computarizados que no es lo mismo procesar unas 40.000 palabras -incluyendo nombres propios- que en promedio estiman manejaría un adulto joven, que las más de 90.000 que tendría una persona de más de 60 años. "Los modelos predicen que, en promedio, sólo la tarea de reconocer un nombre para un septuagenario toma cerca de medio segundo más que para un veinteañero.

 

 

 

¿Se debe redefinir conceptos?

El estudio, liderado por el doctor Michael Ramscar, tiene una mirada crítica a las herramientas de medición que con frecuencia se utilizan para demostrar que las habilidades cognitivas disminuyen con la edad.

En vez de encontrar evidencias de deterioro, los expertos de este trabajo llegaron a la conclusión de que la mayoría de las mediciones estándares son defectuosas, pues confunden el aumento de conocimiento con la disminución de la capacidad.

"Ahora la tecnología permite a los investigadores hacer estimaciones cuantitativas sobre el número de palabras que se espera aprenda un adulto en su vida, permitiendo al equipo separar el reto que supone el aumento de conocimiento para la memoria del desempeño de la memoria en sí",

Otros estudios han sugerido que la memoria de las personas mayores puede estar subestimada.Recientemente, investigadores -también de Alemania- concluyeron que la memoria de las personas de edad avanzada puede ser más consistente que la de los jóvenes.

 

 

 

Referencia: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/01/140122_salud_memoria_viejos_gtg.shtml

EFICACIA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN MEMORIA EN EL MANTENIMIENTO DE ANCIANOS CON Y SIN DETERIORO COGNITIVO

 

 

El objetivo del este estudio ha sido analizar el efecto de un entrenamiento en memoria en el mantenimiento cognitivo de ancianos con y sin deterioro cognitivo.

Método: En la investigación han participado 98 ancianos (59 grupo tratamiento y 39 grupo control) que han sido evaluados en tres momentos temporales (antes del entrenamiento, después del mismo y tras 9 meses) con diversas pruebas de funcionamiento cognitivo, una de las pruebas utilizadas fue el Minimental (un instrumento de screening ampliamente utilizado en la detección del deterioro cognitivo que explora de forma rápida y estandarizada un conjunto de funciones cognitivas (orientación temporoespacial, memoria inmediata y a largo plazo, atención, cálculo, lenguaje, razonamiento abstracto y praxias) que pueden estar afectadas en personas mayores).

Las personas del grupo tratamiento han participado en un Programa de mejora de la memoria en personas mayores à Memoria 65+ (Dively y Cadavid, 1999). Es un programa dirigido a enseñar a los participantes las diferentes estrategias y ayudas de memoria existentes para que puedan aplicarlas en su vida diaria y reducir así sus dificultades de memoria. El programa consta de 6 unidades impartidas a lo largo de 14 sesiones, que se dan en grupos de entre ocho y diez personas guiadas por uno o dos tutores y en las que se trabajan habilidades como la atención, la orientación espacial y temporal, y la fluidez verbal. Igualmente, se enseñan estrategias para mejorar la memoria visual y la memoria verbal.

 Resultados: Los resultados muestran que los ancianos del grupo tratamiento mejoran su rendimiento cognitivo en las evaluaciones posteriores al entrenamiento mientras que las del grupo control sufren un declive de tal manera que, aunque no existen diferencias significativas de partida entre grupos, éstas sí que se producen una vez introducida la fase de entrenamiento. Conclusiones: los resultados muestran los efectos positivos de este tipo de intervenciones cuando se trabaja con población anciana.

 

 

 

 

 

REFERENCIA: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-52742006000200004

EL GEN DE LA VEJEZ

Identifican los genes responsables de un envejecimiento saludable, Un equipo científico coordinado por un neurólogo italiano asegura haber identificado en el cromosoma 4 a los genes responsables de la capacidad de alcanzar y superar los cien años en buenas condiciones físicas y psíquicas.

El equipo del  investigador Antonio Puca ha basado sus estudios, desarrollados en Estados Unidos, en la sospecha de que los factores genéticos juegan un papel muy importante en la longevidad que los ambientales. 

Los esfuerzos del equipo de la Harvard Medichal School de Boston (EEUU) dirigidos por Puca han sido premiados con el hallazgo de un grupo de genes -entre cinco y seis- que podrían determinar la duración de la vida humana y su resistencia al envejecimiento. El investigador ha asegurado que no buscan "la fuente de la eterna juventud, sino el secreto de una vejez saludable", al comprender mejor los mecanismos de las enfermedades degenerativas como el Alzheimer. 

Su equipo ha analizado el ADN de 308 personas de 137 familias estadounidenses de origen europeo con componentes longevos, en los que han observado un envejecimiento mas lento y la práctica inexistencia de problemas cardiovasculares, cáncer, diabetes y otros males de la vejez como la demencia senil. Las familias elegidas incluían todas un miembro con edad superior a los 98 años, un hermano de más de 91 y una hermana de más de 95, todos ellos con el denominador común de una  salud de hierro". 
Los ancianos residían en zonas muy diversas del país y tenían hábitos de vida muy diversos, de manera a excluir cualquier tipo de factor ambiental que incidiese en su longevidad. 

Según Puca, sus experimentos, que han durado cuatro años, podrían llevar al desarrollo de un fármaco capaz de reproducir en los pacientes los procesos bioquímicos naturales que experimentan los centenarios y que retrasan las consecuencias del envejecimiento. Aunque no reniegan de la importancia de hábitos de vida saludable, como una correcta alimentación y el ejercicio físico, el equipo de Puca asegura que la probabilidad de que las personas con parientes centenarios lleguen a imitarles son "diez veces más altas" respecto al resto de la población. 

REFERNCIA: http://waste.ideal.es/genoma4.htm

Sea positivo y viva más

Tener una actitud positiva respecto al envejecimiento puede ayudarle a vivir más tiempo, pero si alimenta una visión desfavorable de sus años de madurez, puede reducir la duración de su existencia, de acuerdo con un estudio publicado en el número de agosto de la Revista de Personalidad y Psicología Social.

El  estudio arrojo que la gente mayor con percepciones personales positivas en torno al envejecimiento vivía siete años y medio más que la gente con opiniones negativas al respecto.

Esa actitud negativa puede acortar su existencia al afectar su deseo de vivir, expresa Becca R. Levy, la autora principal del estudio y profesora asistente de epidemiología y de salud publica de la universidad estadounidense de Yale.

El estudio incluyo a 660 habitantes (338 hombres y 322 mujeres) de un poblado de Ohio, quienes, en 1975, contestaron preguntas realizadas en el marco del Estudio Longitudinal de Envejecimiento y Retiro de Ohio. Al momento en que respondieron, todas las personas interrogadas tenían 50 anos de edad o más.

Se les pidió que dijeran si estaban de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones como "Al envejecer, uno se vuelve menos útil"."En este estudio, logramos una instantánea de su percepción del envejecimiento", indica Levy.

Ella y sus coautores compararon las respuestas de los participantes con su tasa de mortandad a lo largo de los últimos 23 años y descubrieron que las personas con actitudes más positivas respecto  al envejecimiento tenían una longevidad superior de siete años y medio.

Ese hallazgo toma en cuenta otros factores como edad, sexo, el estado de salud de general, la soledad y el estatus socio-económico.

Aunque el efecto de las actitudes negativas respecto al envejecimiento sobre el  deseo de vivir si impacta la longevidad, Levy expresa que no representa la única influencia. Su investigación concluye que esos estereotipos de envejecimiento pueden también tener una influencia adversa sobre la respuesta cardiovascular al estrés diario en la gente de la tercera edad.

Referencia: Preidt, R. (2002, Aug 28). Sea positivo y viva mas. El Norte Retrieved from http://search.proquest.com/docview/315857416?accountid=45097

¿Existe la andropausia?

En el año de 1889, el médico franco-norteamericano Edward Brown- Sequard tuvo la peregrina idea a la edad de 72 anos, de inyectarse una pócima compuesta de extracto de testículos de perros jóvenes y proclamar acto seguido, que dicho tratamiento tenia la propiedad de aumentar la fuerza muscular y de incrementar el  "vigor sexual".

A partir de entonces, este profesor de Fisiología y Neuropatología de la Universidad de Harvard, acuno la hipótesis de que el  uso medico de extractos testiculares, era un método efectivo para prolongar la vida. Murió cinco anos después.

A pesar de lo anecdótico, la experiencia de Brown-Sequard iba por el  camino correcto. En efecto, muchas de las manifestaciones del envejecimiento están relaciones con la baja en la producción de las hormonas, y esto sucede no solo en los seres humanos, sino en todas las especies.

Las glándulas endocrinas (de ahí el termino de endocrinología para la especialidad médica correspondiente) como los testículos, los ovarios, las suprarrenales, la tiroides, la hipófisis y otras, son los órganos encargados de producir las hormonas.

En la mujer, el envejecimiento esta asociado principalmente a una disminución en la producción de las hormonas llamadas estrógenos, y en el  varón de los andrógenos, en especial de la testosterona.

La testosterona es una hormona que tiene efectos muy especiales en el organismo del varón. Se produce principalmente en los testículos, aunque también en las glándulas suprarrenales, que se encuentran sobre los riñones. Esta tiene que ver con el metabolismo de las proteínas y es esencial para el buen funcionamiento sexual, en especial para la erección; tiene influencia sobre varias actividades como la producción de células sanguíneas en la medula de los huesos, el metabolismo de las grasas y los carbohidratos, la función del hígado, el crecimiento de la próstata y la formación de hueso.

La andropausia es el equivalente masculino de la menopausia, tanto así, que hay quienes conocen a este síndrome como "menopausia masculina". Se caracteriza por una serie de cambios fisiológicos asociados con el envejecimiento como disminución del libido o apetito sexual, osteoporosis, pérdida de la memoria, baja en la función respiratoria y cardiaca, problemas de balance y pérdida de fuerza muscular.

El doctor John Morley, de la Universidad de San Luis Missouri, una de las autoridades mundiales en el campo de la Geriatría, ha llamado a esta condición deficiencia de andrógenos en el  hombre maduro, ADAM, por sus siglas en ingles (Androgen Deficiency in Aging Males).

"Una diferencia importante entre la andropausia y la menopausia es que la primera se inicia más lentamente, instalándose de forma gradual. El climaterio femenino es mas facil de diagnosticar porque presenta una serie de síntomas muy obvios, como los bochornos. La andropausia en cambio, es mas difícilmente identificable, porque no ha sido bien reconocida aun, tanto por el publico como por los médicos. Sin embargo,  el concepto de menopausia masculina o andropausia, se ha divulgado y aceptado en los últimos 4 años. El  descenso en los niveles de testosterona que ocurre durante el envejecimiento es en la actualidad, un problema bien identificado, a pesar de ello sigue existiendo un gran desconocimiento de la andropausia como tal y de su tratamiento", dice Morley.

Para reconocer con mayor certidumbre la andropausia, Morley y su grupo han diseñado un cuestionario de 10 preguntas que ha sido ampliamente probado y cuya confiabilidad es muy alta. Fue ensayado por primera vez en 316 médicos canadienses de 40 a 62 años de edad, el 25 por ciento de ellos tenían niveles bajos de testosterona.

Los resultados demostraron que el  cuestionario es capaz de detectar a cerca del 90 por ciento de los individuos que sufren de andropausia.

En caso de respuesta positiva a las preguntas 1 o 7, o a tres de cualquiera de las otras, se considera necesario efectuar la prueba para determinar los niveles de la hormona testosterona, no obstante, es importante que antes el  medico excluya la posibilidad de depresión clínica.

Debe tomarse en serio la andropausia

Además del impacto que dicho síndrome puede tener en la calidad de vida, hay otros efectos silenciosos y de largo plazo que son más difíciles de rastrear: aumento del riesgo cardiovascular y osteoporosis.

En un individuo sano, el hueso se pierde y reconstruye constantemente, en aquellos que sufren de osteoporosis, se pierde más hueso del que se regenera.

Los resultados de un estudio llevado recientemente a cabo en China, sugieren que la administración de un derivado de la testosterona (Andriol) puede prevenir males cardiacos en hombres maduros. En el estudio se comprobó un aumento del suministro de sangre al corazón, lo que resulto en una disminución significativa de la "angina de pecho" (dolor de pecho y dificultad para respirar) en quienes recibieron el tratamiento con Andriol, además de una disminución en los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

"Mientras menor el  nivel de testosterona, mayores los riesgos de enfermedad cardiaca coronaria", dice Morley.

Referencia: Goldbard, E. (2001, Feb 03). Existe la andropausia? Reforma Retrieved from http://search.proquest.com/docview/310605756?accountid=45097

Mejora la eficiencia de la insulina

Entre los latinos, la frecuencia de la diabetes es casi doble de lo que se encuentra en caucasianos. Este mes, investigadores financiados por el  Servicio de Investigación Agrícola (ARS) reportaron los resultados de un estudio en que participaron 60 mujeres y hombres latinos que tienen más de 55 años y también han tenido diabetes del tipo 2 por un promedio de 9 años.

Los investigadores solicitaron que la mitad de los voluntarios sirvieron como un grupo de control y la otra mitad sirvieron como el  grupo que participaron en un entrenamiento de resistencia progresiva (PRT por sus siglas en inglés) tales como levantando pesas tres veces a la semana por 16 semanas. Antes de participar, se averiguó la salud de los voluntarios por una exanimación física y un electrocardiograma.

Para el  grupo de ejercicio, PRT redujo el requisito para la medicina de diabetes, redujo la grasa abdominal y la presión sanguínea sistólica, aumentó la masa del tejido magro y aumentó el  poder de músculo, lo cual aumentó la actividad física en el hogar.

Los resultados muestran que la dosis de las medicinas de diabetes recetadas fue reducida en 72 por ciento de los voluntarios en el grupo de PRT, comparado al grupo de control. Adicionalmente, al final del estudio, los voluntarios del grupo de PRT casi alcanzaron las recomendaciones del Cirujano General sobre la actividad física.

Los investigadores concluyeron que un programa recetado de PRT de alta intensidad y supervisado probó ser aceptable y eficaz entre los adultos latinos mayores que estuvieron identificados con la diabetes del tipo 2. También concluyeron que estudios adicionales se necesitan para determinar la intensidad óptima del PRT para producir los beneficios máximos mientras asegurando la seguridad.

Referencia: Mejora la eficiencia de la insulina. (2002, Dec 25). La Voz Nueva Retrieved from http://search.proquest.com/docview/367967398?accountid=45097

Tras la eterna juventud

El deseo de lucir siempre joven aparece cuando la juventud

La vida está enmarcada por dos acontecimientos definitivos: E l nacimiento y la muerte. Entre ellos, nuestro cuerpo pasa por una constante metamorfosis, en algunas épocas mas notoria que en otras, pero en un proceso que no se detiene.

Una vez alcanzado el máximo desarrollo, aproximadamente a los 30 años de edad, algo pasa que hace que a partir de esa edad estos mecanismos de mantenimiento y reconstrucción celular comiencen a ser progresivamente reemplazados por mecanismos de destrucción.

Los científicos que buscan la fórmula para la vida eterna, se encuentran con un complicadísimo procedimiento natural, tal vez infinito, en el que cualquier modificación que intenten en contra del mecanismo de autodestrucción, desencadena otros mecanismos también destructivos. Hasta ahora, nuestra programación genética es tan implacable como misteriosa, por lo que no nos queda otro camino que tratar, al menos, de aparentar menos edad de la que realmente tenemos.

Lamentablemente, tan solo alcanzamos a vivir un promedio máximo de 75 años porque no cuidamos de nosotros mismos, pero piénselo bien, si en ese tiempo prácticamente nos "acabamos" a nuestro pobre cuerpo, imagínese en que deplorable estado llegaríamos si viviéramos mas

El envejecimiento es parte integral del proceso natural de vida, pero nosotros lo apresuramos creando enfermedades y muerte prematura

Años a flor de piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo y está compuesta de tres capas: La epidermis, que es la capa más superficial; la dermis también llamada cutis, que está por debajo de la epidermis y la ultima capa de la piel que sigue a la dermis es la subdermis o tejido celular subcutáneo.

Los científicos dicen que el envejecimiento de la piel tiene lugar en el tejido conectivo de la dermis, formado en el 70% por colágeno, que es la proteína principal de la dermis.

No hay una respuesta sencilla para proteger la piel del envejecimiento, pero si podemos hacer conciencia de los factores que se pueden corregir, como los efectos del sol, alimentarnos sanamente, agregar suplementos a nuestra alimentación, hacer ejercicio y leer a conciencia las etiquetas de los productos que compramos para aplicar en la piel.

Hasta la coronilla

La calvicie o alopecia, una pérdida de cabello a partir del 25% del total. Este problema se puede presentar tanto en hombres como en mujeres, aunque estos están más expuestos a padecerla.

Los remedios que prometen acabar con este problema, son incontables. Podemos encontrar desde simples jabones, hasta otros tratamientos caros con pocos resultados. La alternativa más simple que queda es el uso de peluquines que en algunos casos, pueden engañar a más de uno. También existen implantes del cabello del mismo paciente, que parece ser la opción mas segura, aunque es un proceso costoso y agresivo.

Las investigaciones continúan, a tal punto que ya existe una nueva especialidad de la medicina llamada Anti-envejecimiento, y que se ocupa de revertir los embates del tiempo mediante el reemplazo de hormonas naturales a un nivel adecuado. Mientras encuentran la fuente de la eterna juventud, debemos estar conscientes que la juventud no es un estado físico, sino espiritual; no por aparentar menor edad, seremos mas jóvenes. No podemos detener el  tiempo, pero si podemos cambiar nuestra actitud ante la vida.

Referencia: Tras la eterna juventud. (2001, Aug 02). Palabra Retrieved from http://search.proquest.com/docview/377376036?accountid=45097

Corazón más joven con pocas calorías

Una dieta sumamente baja en calorías puede ayudar a que el corazón envejezca más lentamente, según investigadores que divulgaron lo que consideran es el primer estudio sobre  tema en seres humanos.

Los investigadores estudiaron el  funcionamiento cardíaco de 25 miembros de la Sociedad de Restricción Calórica, de entre 41 y 64 años y que consumían entre 1.400 y 2.000 calorías nutricionalmente balanceadas por día. Los compararon con otras 25 personas que ingerían entre 2.000 y 3.000 calorías al día.

Más jóvenes

Determinaron que los corazones del primer grupo de personas funcionaban como los de gente mucho más joven que ellos, generalmente unos 15 años menores. Exámenes de ultrasonido mostraron que sus órganos eran mucho más elásticos que la mayoría de las personas de su edad, y sus corazones también se lograban relajar entre cada latido, como los de los jóvenes.

"Este es el  primer estudio que demuestra que la restricción de calorías con una nutrición óptima durante un período prolongado tiene efectos sobre el  corazón (que evitan o retrasan) los problemas asociados con el envejecimiento", dijo Luigi Fontana, el principal autor del estudio y profesor asistente de la Universidad Washington.

Qué comer

Se dice  que simplemente el  consumir menos alimentos no es suficiente. Los miembros del segundo grupo comieron alimentos usualmente incluidos en las dietas mediterráneas: vegetales, aceite de oliva, granos, pescado y frutas.Evitaron consumir alimentos procesados, sodas, postres, pan blanco y otros alimentos altos en calorías.

Para el  público en general, los investigadores recomendaron reducir el  número de calorías que consume y hacer ejercicio moderado regularmente.

Vivir más

Esas investigaciones también indicaron que la restricción de calorías puede ayudar a prevenir el cáncer.

Los ataques cardiacos  y apoplejías causan alrededor del 40% de las muertes en los países occidentales, indicaron los investigadores. Fontana señaló que esas muertes se deben a altos niveles de colesterol, diabetes, hipertensión y otros problemas de salud que en muchos casos se pueden prevenir.

A pesar de que ya se sabía que una dieta balanceada y ejercicios pueden reducir los riesgos a la salud, el estudio señala que la restricción de calorías puede ser incluso más beneficiosa.

Referencia: Corazón más joven con pocas calorías. (2006, Jan 19). La Prensa Retrieved from http://search.proquest.com/docview/368712398?accountid=45097